Впереди любой диеты/системы должна быть собственная воля и значимый стимул. А потом - разные системы. Первым стимулом должно быть любимое платье, которое имеет вид гусеницы на теле. И не покупать себе ничего (!) нового бОльшего размера. Иначе это будет путь к дальнейшей полноте.
Насчет кушать-не кушать, после 18.00... кому как. Я спокойно позволяю себе на ночь поесть, если хочу. Я вообще часто ем, по возможности. Пародоксально, но как-раз недостаточное питание может нарушить обмен веществ и привести к полноте, если нет других заболеваний. И кушать нужно всё: и жиры, и углеводы, и белок. Еще здорово нарушает обмен и, как следствие, ведет к полноте, курение. Поэтому, кто хочет похудеть - отказ от курения обязателен. Хотя, в народе крепко засело заблуждение, что бросившие, наоборот, полнеют. Так что вопрос не в голодании, а в том, какие продукты есть. Если жареную картошку заправлять майонезом, то хоть до, хоть после 18.00 её ешь - результат один будет.
Здесь где-то была замечательная тема про похудание с системой Монтиньяка - именно её я взяла за основу. А проще: найдите в сети диету для диабетиков 2 типа - она и система Монтиньяка - одно и то же. Помогает не сразу, но надежно. У меня результаты только на второй месяц появились. За год - 10кг. Для кого-то это мало, но мне достаточно, ибо я не запускала себя до серьезной полноты. Добавите физ.упражнения, оставите машину на стоянке - будет больше и быстрее. Подруга, которой я рекомендовала то же самое и поддерживала сбросила 8 кг. за полгода. Только это не диета, а образом жизни должно стать. Зато я могу иногда позволить себе булку и в гостях не капризничаю, что на диете.
А по теме: магические методы не помогали, увы. 

Я просто сижу на диете в прямом смысле этого слова. Пишу на картонке слово "ДИЕТА" и кладу ее на свой стул.
очень эффективно, особенно, когда дрейфуешь к столу с чаем и печеньками, а там твоя диета скучает.
ну, и разумеется, никому не даю  сидеть на моей диете

Знаете, у меня после рождения третьего ребенка произошел какой-то сбой в организме и я была ну очень полная. При росте 180 весила 115 кг. Депрессия была жуткая, ничего не помогало. Убрала дома все зеркала. А потом подумала: "Ну что теперь, удавиться что ли?" Забила на это дело, стала любить себя такой какая я есть. Пошла купила джинсы. И знаете, через 4 месяца стала весить 80 кг. До сих пор смотрю на те джинсы (я их сохранила) и удивляюсь. Сейчас тоже поправилась. Тот метод второй раз не прокатил . Но требуется сбросить для здоровья.

Секс и спорт, пожалуй, лучшие способы поддержания себя в нужной  форме
Я выросла среди мужских разговоров о женщинах и оценки их внешности, таких откровенных разговоров без купюр как " у нее тяжелый низ"...и прочее
Так что задница и живот не в форме желе стало нормой по жизни.

Вопрос метаболизма.
Ребенок на ночь наестся жареной картошки с мясом, плюшек с бананами в шоколаде, чаю с тортом, конфет кулек, и ничего ему не будет. А вы попробуйте так же, сразу все нарастет что непосильным трудом в спортзале скинуто
А чем его, метаболизм этот разогнать, чтоб еда не в жиры откладывалась, а в энергию сжигалась? Кто что делает и кто что думает?

В моем случае это спорт спорт и еще раз спорт)))
Регцлярные тренировки это и удовольствие и красота,обмен веществ и нет проблем с весом.надо просто подобрать себе то что будет подуше.
Саму по себе худобу иначе трудно удержать,нереально ничего вкусненького не есть и постоянно себя ограничивать. А физ нагрузка позволяет не держать себя в строгости.
Еще недавно лазила по сайтам в поиске новых упражнений и в одном видео была очень понравившаяся мне фраза
"Худая корова еще не лань"))) Абсалютно согласна ,одна диета красоту и подтянутость тела редко кому даст.

еще из обязательных условий - вода. В день нужно выпивать не менее 30 мл на 1 кг веса. Сюда не входит чай (кроме зеленого), кофе, суп и пр. Утром на тощак обязательно стакан воды - "Душ внутри". Правда первые две-три недели достаточно тяжело - организм перестраивается и вымывается все.... Далеко от дома или работы не отойдешь )) Да и поначалу сложно следить за количеством воды -  я себе на листочке стаканчики рисовала и зачеркивала, чтобы следить за количеством. ну и как минимум зарядка - без нее никак....

еще интересный вопрос.
дети не могут сидеть на месте, их прет и им необходимо двигаться, а многим взрослым для того чтобы поднять себя из кресла нужна мотивация. почему так происходит и куда девается потребность в физической активности?

Lu
У меня до 18 лет был лишний вес. После этого, я ничего не делала особо, питаться только здоровее стала и на воздухе бывать, он резко ушл. Я бы сказала, просто стать здоровее. Сама это связываю с тем, что я повзрослела и у меня стало больше женских гормонов. Эстроген - плоский живот.
Вообще чтобы разогнать метаболизм нужно есть часто и понемногу. То есть есть через два часа - скажем суп, кашу, это нормально. По полпории. И никакого хлеба! Я по крайней мере вот так стала с 18 лет делать, спонтанно с похудением. А если при этом работать - бегать или много думать головой, решать что-нибудь интенсивно, можно и всю порцию. И курицей с овощами заесть, только похудеешь.