Galateja приведу несколько практик, не претендую на то, что это лучшие, но мне в свое время понравились - забавные обущения и действительно помогают тренировать самоконтроль.

Одна из практик создания так называемого контакта с силой (к/с)  на нем основана так называемая силовая магия

Расслабьтесь, избавьтесь от мыслей и эмоций. Попробуйте применить технику самогипноза. В процессе самогипноза представьте, что вас обволакивает какое-то черное облако (у всех оно разное, вязкое, ветреное, ощущение черной пустоты и т.д.), все мысли собираются в маленький шарик, он становиться все меньше и меньше пока не исчезнет совсем и на его месте вдруг появляется нечто непонятное, какое-то чувство в районе затылка. Сперва оно похоже на маленький шарик, который как бы пульсирует и гудит с частотой 40-50 герц (опять же у каждого по-своему), потом он начинает расти и расти, пульсация и гул захватывает постепенно все тело. Посидите немного в этом состоянии (1-2-3-.. минуты), потом проделайте все в обратном порядке и выходите из этого состояния. Со временем вам достаточно будет захотеть, и вы будете уже в состоянии к/с.

Избавиться от внутреннего диалога
Основная проблема человека — это внутренний диалог. Самый главный орган в человеке — это мозг, основная часть мозга — корректор, он управляет и координирует работу всего мозга и его отделов. Все управление человеком осуществляется через корректор. Положите ладонь себе на лоб, все что под ней на 3-5 см и есть корректор.

Магу нужно контролировать свой мозг. Для этого надо научиться охлаждать корректор Вы должны уметь полностью расслабляться и владеть техниками самогипноза, все магические практики подразумевают что вы это умеете. В процессе расслабления надо представить что температура корректора ниже температуры основной массы мозга. Это приведет к сужению сосудов корректора, что и требуется для начала. После этого вам покажется, что вы немного отупели (по другому это состояние трудно описать), а также вы заметите что в голове стало меньше мыслей и главное — эмоций. Это упражнение надо проделывать каждый день. Первые несколько дней при выполнении техники надо ставить таймер на время около 10 -15 минут т.к. в начале нельзя долго находиться в этом состоянии.

Основные две задачи при преодолении внутреннего диалога: первая — это не возвращаться к проигрыванию в голове предыдущих действий (а вот если бы я сделал эдак, а не так то все было бы по другому), вторая задача — не проговаривать слова на уровне горла (ни язык ни связки не должны работать, если мы не говорим в слух).
Следующая задача — научиться первому легкому воздействию на других людей (в дальнейшем для простоты изложения “объекты“). Как я уже говорил, основные проблемы объектов — это их комплексы. Следовательно, и воздействовать на объект надо через его комплексы (со временем можно научиться находить их, но в начале это не нужно).

Первое самое простое упражнение: надо научиться нагревать/охлаждать свою кисть руки. Расслабьтесь, представьте или почувствуйте что кисть не ваша, что она живет своей отдельной от вас жизнью, затем представьте что кисть становиться горячей/холодной и вы почувствуете что она горячеет/холодеет. Не волнуйтесь если не получится сразу, главное — тренируйтесь.

Я садилась в кресло, расслаблялась (не входила в транс, а просто полностью расслаблялась). После я ставила (или клала) руку на подлокотник кресла и смотрела на нее, потом представляла, что рука в данный момент не моя что она как бы живет отдельной от меня жизнью (может показаться что она как бы похолодела).

Надо отрешиться от своей руки. Надо дать мозгу команду, что эта часть руки им не управляется, внушить мозгу что нервы между ним и рукой отсутствуют. А затем попробовать пошевелить пальцами на этой руке, это не должно получиться. После надо представить что рука (ладонь) нагреваться, и вы почувствуете как она нагревается.

Затем надо научиться отождествлять свою кисть с любой (близко размерной +/- немного) частью тела объекта, надо отрешиться от своей кисти руки, затем почувствовать что ваша кисть и часть тела объекта одно и тоже (единое целое), затем начните нагревать/охлаждать кисть руки, соответственно часть тела объекта также начнет нагреваться/охлаждаться, а это нам и нужно.

Примеры применения:
Надо привлечь внимание объекта. Сексуальный план самый простой, лучше, когда объект и оператор разного пола, это связано с особенностью мозга. Отождествляете кисть руки с половыми органами (п/о) объекта, нагреваете кисть, к п/о объекта начинает увеличиватся приток крови. Следовательно, объект начинает испытывать возбуждение, но самое интересное, объект в этот момент думает именно о вас (может быть даже подсознательно). Также можно на некоторое время притормозить работу объекта, охладив ему корректор, но это нельзя делать часто (желательно вообще 1-2 раза) иначе он потом не будет поддаваться на ваше воздействие.

Вторая важная тема — ощущения (чувства). Для того чтобы перейти к ней, необходимо научится понятию абсолютный ноль (а/н). Мы научились не-думать, следующий этап — научиться не-чувствовать. В принципе, это почти одно и тоже: мы успокаивали мысли, а теперь надо успокоить чувства.

Надо расслабиться и почувствовать что все тело нейтрально по отношению к окружающей среде и к вам. Каждая частичка вашего тела живет отдельной от вас жизнью, так же, как с кистью руки. Абсолютный ноль — это смесь: не-думать + не-чувствовать. Нельзя долго находиться в этом состоянии т.к. это наркотик для мозга, и в начале обучения а/н может затянуть так, что дальнейшее обучение будет уже не нужно. Научившись а/н вы научитесь полностью контролировать свое тело на уровне чувств, а со временем и всего тела.

Следующий этап — это наложение чувств. Надо войти с состояние а/н, потом надо вспомнить любое состояние (любовь, ненависть, радость, горе, влечение и т.д.) и наложить это чувство на а/н.

Применение:

Видите объект, в состоянии а/н входите в него (т.е. ассоциируете свое тело и свои чувства с телом и чувством обьекта). Теперь все, что он чувствует, чувствуете вы (ваше тело становиться как бы телом обьекта). Если теперь вы вспомните какое-нибудь чувство и накладываете на чувства объекта (как бы на себя), то после выхода из объекта, то что вы наложили, останется на объекте. Вы можете изменить у себя чувства, а объект нет.