Встречала весёлый вариант у Степановой, пойдет на человека. Мне минимум так смешно было, что думать забыла)
Берется фотка, протыкается со всех сторон рядом с человеком ножом, и выбрасывается в окно со словами "Выбрасываю за окно ненужное г...но".

Saturnalia
В инет-версия каких-то заговоров. Я гуглила ее книги, и онлайн читала. Среди шепотков на свекровь, разовых защит (таки те, которыми я года 3 пользуюсь, из ее книг в большинстве), заговоров от врагов (я как раз его гуглила, и вы попробуйте, "говорил царь Азарат, приговаривал, да врагам моим наговаривал...", где-то на первой странице тот сборник), и вот такие попадаются. Ещне серьезную кладбищенскую чистку с похоронами, которая у нас на форуме есть, там увидела. Среди разовых заговоров, очень полезных - но настолько серьезную чистку... В общем, где это найдете - там должен быть такой интересный способ)

и поразвлекалась представляла, как привязки обрубаю, по всей тушке, там, где чакры) и триумфальный момент бросания

1. Осознать, что Ваши воспоминания больше не реальны. Это прошлое, которого больше нет, его никак не изменишь, им не воспользуешься - оно осталось исключительно у Вас в голове. Можно сделать из него выводы для настоящего и будущего - не более. Однако, этот метод требует работы ума и затрат времени, да и сложен тем, что "пережевывание жвачки" в голове - такая же зависимость, как вредные привычки. И, не смотря даже на плохие воспоминания, приносит свое удовольствие человеку;

2. В спокойном месте, в одиночестве, прокрутите свои воспоминания, но так, словно они у Вас на экране перед глазами. Постепенно уменьшайте этот экран, сделайте героев воспоминаний нецветными, маленькими и затем уменьшите этот экран до точки;

3. Представьте себя в кинозале. На большом экране идет фильм - Ваши воспоминания, какая-то ситуация. Если Вы участвуете в этой ситуации - то себя на экране. Т.е. Вы в зале смотрите фильм с собой на экране. Затем представьте, что Вы находитесь в будке оператора и из окошка видите себя в зале и на экране в фильме. На самом деле, это всё представляется несложно и быстрее, чем это написать. Глядя из будки смотрите на экране "фильм" - воспоминание. Так же, сделайте его нецветным, герои постепенно уменьшаются. Затем прокрутите уже нецветной фильм с маленькими героями (зданиями, какими-местами и т.д.) в обратном порядке. Торопиться не нужно, делайте все постепенно. Дошли до начала. Зафиксируйте эту точку. Теперь опять попробуйте просмотреть воспоминание на экране с начала, в правильно порядке. Если всё было правильно, но этот "фильм" не пойдет: начнете путаться, появляться разрывы, вплоть до того, что захочется поскорее выйти из "кинотеатра". Постепенно сделайте "кинотеатр" с собой маленьким, до точки. Или как бы выйдете из него на светлую, приятную улицу.;

4. Удобно сядьте, в тишине и покое, закройте глаза. Увидьте себя со стороны там, где сидите. Вы-вторая также удобно сядьте. Затем представьте себя-третью. Также расположитесь рядом удобно. Замечу, что Вы-вторая также хорошо видит Вас-первую, как и наоборот. Теперь Вы-первая видит Вас-вторую и задает ей вопрос. Например, для чего, зачем Вас беспокоят воспоминания? Перемещаетесь в себя-вторую и задаете этот вопрос себе-третьей, но с личным обращением: "Зачем ты беспокоишь её (Вас-первую) такими-то воспоминаниями? Что тебе это дает?" Здесь начинается диалог с Вашим подсознанием, выведенный в видимую область. И слушаете ответ от себя-третьей. Скажу, что Вы-третья может начать юлить, выворачиваться, долго думать, плакать и т.п. Не давя, не настаивая, повторяете вопрос. Объясняете, что Вам это нужно и важно. Если диалог пойдет хорошо и Вы сможете удержать концентрацию в себя-трех, то можете продолжать задавать вопросы на эту тему дальше. После обязательно (!) возвращаете себя-третью в себя-вторую и затем - в себя-первую. Постепенно выходите из этого состояния. Те ответы, которые получите, будут основой для дальнейших действий по отпусканию воспоминаний. Метод эффективный: сама не раз так выясняла "корни" проблем, в частности, причину набора веса (ответ был весьма неожиданным, никто бы не подсказал иначе  ) Только обязательно в двух последних методах заканчивайте правильно, не выходите из состояния сразу.

У меня было подобное, и это совершенно не тот вариант, когда помогают такие техники. Это паталогия. Еще страх, казалось, не из-за чего переживать, и он такой сильный, и куда его деть... Это лезет помимо воли. Мне сейчас лучше и такого почти нет (кроме беспричинного страха), а вот раньше примерно так было. Это как навязчивые мысли, ждешь, не ждешь, а оно лезет. Даже если ты умом эту ситуацию и пережевывал, и отпускал, и для себя все равно всё по полочкам разложено.

Saturnalia
У вас должен быть прозрачный камень. Кристалл. Прозрачный, белый или розоватый. И вам он очень к душе должен быть.