Я полоскание при любых  простудных проявлениях. При  сезонных заболеваниях очень хорошо помогает именно когда выполаскиваешь горло.
Кроме фармацевтических растворов для полоскания хорошо помогают отвары трав. Смесь из отвара трав ромашки, липы и малины, чудесное профилактическое средство.

Внутрь 1. противовоспалительные и 2. антибактериальные травы: берёза повислая, душица, зверобой, календула, ромашка (+антикатаральная), например.

Петрушку в рацион - она тоже противовоспалительными свойствами обладает.

3. Общеукрепляющие и витаминные травы: иван-чай, шиповник, чёрная смородина, например.

4*Способствуют выведению слизи - солодка голая, девясил высокий или тимьян - последние два антикатаральные к тому же.
Если мокрота, то для разжижения - шалфей, календула, листья мать-и-мачехи.

Если 5*вирусного характера, то в первые дни заболевания ложку сиропа бузины чёрной (но его лучше приобретать где-то, потому что готовить надо так, чтобы токсичные вещества исчезли) в качестве противовирусного средства, антикатарального. Она повышает иммунитет, но, конечно, у кого есть какие-либо аутоиммунные заболевания, это противопоказано. Имбирь аптечный, да, тоже антивирусный. Чеснок тоже, можно раздавить и подышать 10 минут.

Полоскания - классная штука. Травами, которые препятствуют размножению бактерий (кора дуба, зверобой, календула, шалфей).

Примерно с такими свойствами травы нужны. Индивидуально подобрать по противопоказаниям, с учетом других заболеваний.