Черная Магия - заговоры, обряды, ритуалы. Магическая помощь

Объявление


18+ Форум несет информационно-познавательный характер в области эзотерики, оккультизма и магии и не является пропагандистским
На нашем форуме на постоянной основе действует Школа деревенского колдовства и Факультативы по чисткам, защитам, диагностике и любовной магии.


Подписывайтесь на наш канал на Youtube и будьте в курсе новых видео от практиков форума!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Худеем?!

Сообщений 61 страница 80 из 99

61

Гелена написал(а):

Избыточный вес, зачастую проблема психосоматического характера и частая причина- гнев, сверхчувствительность, потребность в защите.

Предрасположенность и генетика. Бывают женщины очень красивые с не идеальным весом и худые, есть мнение что вес не определение женственности. Никогда не худела всегда все в норме держалось.

+1

62

Инночка написал(а):

Предрасположенность и генетика. Бывают женщины очень красивые с не идеальным весом и худые, есть мнение что вес не определение женственности. Никогда не худела всегда все в норме держалось.


Я соглашусь, что генетика- 1 причина, но многие набирают вес со временем из-за внешних факторов, которые не имеют отношения к генетической предрасположенности. О психосоматике я написала не просто так, так же есть основы для этого. Причины ( гнев, защита и т.д) тоже имеют значение для многих, но не для всех, конечно же.

0

63

есть книги Шварца "Диеты не работают" и "Диеты по-прежнему не работают".
Всем, кто озабочен проблемой веса - хоть похудеть, хоть поправиться - очень советую.
Все идет от головы. И автор очень ненавязчиво и корректно пытается выгнать "тараканов" из головы человека, недовольного своей внешностью.

+1

64

Лично по моему мнению, самое важное - мотивация, причины и "пряник". Мотивация может быть отрицательной. Например, фото жирных тетенек "из Макдака" на холодильнике. Как советовала Раневская, есть голой перед зеркалом :D Но если серьезно, последнее может повысить уровень гормона стресса - кортизола, который еще и лучший друг жиров. А вот платье на размер меньше - отличная мотивация. Поощрять себя не едой, а новой одеждой, или книжкой, или прогулкой куда-нибудь... Или килограммом воска :glasses:
Стресс лучше не "заедать", а "запрыгивать", можно на месте, можно на скакалке, можно пробежкой до любой ближайшей точки типа сквера или магазина, или магазина подальше. Хорошо снижает стресс прогулка, чтение книг, прослушивание музыки. Только правильной музыки, вашей любимой, которая будет вас мотивировать. Стресс можно сублимировать, бить грушу например и визуализировать какого-нибудь нехорошего человека)) Или рисовать.
Есть очень полезная вещь, называется расчёт скорости базального метаболизма. Это то количество калорий, которое тратится в любом случае на жизнеобеспечение организма. Его можно рассчитать онлайн на огромном количестве сайтов. Потом бжу - белки, жиры и углеводы, которые вам нужно съесть для похудения. Количество белка увеличивается, количество углеводов сокращается.
Потом спорт. Он должен включать кардионагрузки - они сжигают подкожный жир, это общее похудение, кстати начиная от 40-ой минуты, до этого сжигается не жир, а специальная АТФ. Силовые тренировки, они не дадут коже обвиснуть и подтянут вас. Растяжку, она повышает гибкость и уменьшает боли после тренировок.
Уход за кожей, при похудении более 1 кг в неделю она может обвиснуть. Массаж, если средства позволяют, можно самостоятельно медовый (намазываешь мед и прислоняешь и убираешь ладонь, она будет прилипать), обертывания, минимум ванны.

И всегда есть читы. Имбирь ускоряет обмен веществ. Грейпфрут содержит ликопин, который способствует сжиганию жиров. Брокколи - овощ с отрицательной калорийностью, на его переваривание организм тратит больше энергии, чем он дает. Зеленый чай или кофе до тренировки спасут гликоген в печени, что тратился жир. С утра до завтрака нужно сжигать максимальное количество калорий, если позволяет время. Или хотя бы сделать экспресс-тренировку, но на максимальной скорости. Много вариантов есть в инете. Тогда метаболизм разгонится на весь день вперед. После такой тренировки ничего есть нельзя час, и пить можно только воду. До неё - зеленый чай. Корица и острый перед - вообще отличные вещи, из-за повышения температуры разгоняют обмен веществ. Фрукты, лучше без сладостей, углеводы едятся до 14:00, после этого в ход идут овощи (клетчатка) и белки.
Правильно питание выглядит примерно так:
Медленные углеводы + быстрые +/- ненасыщенные жиры (каша из круп + яблоко +/- чайное ложка льняного масла)
Быстрый углевод (фрукт)
Медленные углеводы + белки (лучше разделить, чтобы прошло хотя бы минут сорок, сьесть по половину порции - белки с углеводами хуже усваиваются)
Клетчатка (овощи, лучше всего зеленые, с минимальной термической обработкой)
Белки +/- клетчатка
И если остался самый последний приём пищи, то чистые белки. Если последний 5-ый, то из него углеводы тоже лучше исключить.

САмый главный чит - свести до минимума стресс, чтобы организм добровольно отдал жиры и захотел их обратно вернуть. Есть правильную пищу 5-8 раз в день (маленькими порциями, готовят один раз в 2-3 дня, все лежит в коробочках в холодильнике - опасность тут одна - что их съедят)) ).
А, и еще строго по часам можно есть. Тоже позитивно влияет на обмен веществ. Минус, что чувствовать вы себя будете адски, если придется день поголодать. Если просто не успеете, работа там, или для обряда. Боль будет ощутимая, особенно если число калорий сильно ограничить.
И жиросжигатели. Таблетки в аптеках - жуткая ересь, стоит только на состав стоит посмотреть, но его почему-то не везде даже пишут, на общем обозрении в основном только активные вещества. Кофе для похудения и так далее - не знаю, чего именно похудения, там калорий тьма и одни быстрые углеводы. Я 2 батончика мысли вместо этого одного кофе съесть смогу или порцию творога. С чаями лучше поаккуратнее - чтобы они были без сенны, она только вызовет понос и неслабо нагрузит поджелудочную.
Настоящие жиросжигатели нужно покупать в магазинах со спортивным питанием. Типа L-картинина. Минус - это если позволяют деньги...

И диеты. Самые результативные - белковые... Но это здорово может угробить печень и почки, нужно очень осторожно подходить к такому вопросу. Пример правильного питания - диета "Трех продуктов".  Помогает не заморачиваться с меню, не слишком дорогая и подходит для поста. А разгрузки для желудка и для кошелька - типа "недельки" или "Любимой" - расплата идет здоровьем поджелудочной (достаточно неосторожно выйти с "Недельки", и это стразу почувствуется, глотание таблеток обеспечено), а может не только им. Хотя достоинство конечно в цене и в силе воли))) В этом отношении приятные вещи.

Primrose написал(а):

свести до минимума стресс

если по хорошему, это еще и нормально спать, снижать стресс методами выше или как знаете, отказаться от разгрузочных дней - это стресс для организма, они конечно может взбодрить обмен веществ на однообразной диете, но особо увлекаться этим не стоит, пить достаточно чистой воды и не увлекаться кофе, быстрыми диетами, дозировано заниматься спортом, лучше тоже по расписанию. То есть бегать не по 2 часа, и не отжиматься все выходные напролет, а нормально тренироваться, иначе вам могут сказать "привет" болезни, о которых вы не знали, или/и которые могут обостриться. Максималисты конечно могут делать все вышеперечисленное))) Но с осторожностью) Иначе из-за стресса организм может попытаться вернуть с боем отобранные кг. У меня такого не было, а у моей знакомой гораздо больше вернулось(((

0

65

Вот шикарная статья, из вк, группа -10 кг, но она вообще много где есть.

Поддержание, потеря и набор веса – это простая математика. Однако для создания желаемого тела необходимо, чтобы ваш рацион отвечал вашим целям. Прочитав статью, вы узнаете, как составить рацион для похудения или набора массы.

➜ Сколько калорий нужно есть?

Потребности в калориях основываются на различных субъективных факторах, как пол, возраст, состав тела (%жира, мышц), физиологическое состояние, гормоны, частота тренировок, их характер, интенсивность, ежедневный уровень активности, а также цель. Человеческий организм сжигает около 60% в состоянии покоя, тратя их на естественные нужды.

Число сжигаемых калорий во время отдыха называется базальным метаболизмом (BMR). Чем больше мышц, тем больше BMR, значит, тем больше энергии вы тратите в состоянии покоя. Поэтому, работая над мышечной массой, вы увеличиваете способность сжигать калории круглосуточно.

Остальную энергию организм тратит на физическую активность (30%) и на процесс пищеварения (10%). Таким образом, вы сможете потратить намного больше калорий, если будете регулярно тренироваться и дробно питаться (часто, небольшими порциями).

Для расчета базального уровня метаболизма воспользуйтесь формулой Харриса-Бенедикта:

• Мужчины: BMR=66.47+ (13.75 x вес в килограммах) + (5.0 x рост) — (6.75 x возраст)

• Женщины: BMR=665.09 + (9.56 x вес в килограммах) + (1.84 x рост) — (4.67 x возраст)

После того, как вы узнаете, сколько калорий сжигаете, отдыхая, необходимо посчитать, сколько энергии вы тратите с учетом физической нагрузки. BMR нужно умножить на коэффициент, отвечающей вашей активности.

Фактором активности является образ жизни, а не только время тренировки. Подумайте об этом. Если вы тренируетесь 1 час, то, что вы делаете остальные 23 часа? Образ жизни включает в себя работу, спорт, базовую ежедневную активность т. д.

• BMR х 1,2 – сидячий образ жизни;
• BMR х 1, 375 – незначительная активность (неторопливые прогулки 30-50 мин. 3-4 раза/ нед., домашние дела, легкие тренировки);
• BMR х 1,55 – умеренные нагрузки 3-5 дней/нед. (60-70% MHR 30-60 мин.);
• BMR х 1,725 – активный образ жизни (нагрузки высокой интенсивности 70-85% MHR 45-60 мин. 6-7 дней/нед.);
• BMR х 1,9 – для чрезвычайно активных людей, работников тяжелого физического труда, профессиональных спортсменов (нагрузка свыше 90 минут 6-7 дней/нед.).

➜ Существует простой способ расчета суточной калорийности рациона:

• Обычным здоровым людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, рекомендуется потреблять 26-30 ккал/1 кг веса.
• Людям, ведущим умеренно активный образ жизни (легкие нагрузки 3-5 раз/нед.) – 31-37 ккал/кг.
• Тем, кто ведет активный образ жизни, рекомендуется 38-40 ккал/кг веса.
• Спортсменам, которые находятся под физической нагрузкой (от умеренной до тяжелой) 15-20 часов в неделю, рекомендуют потреблять 41-50 ккал/кг.
• Профессиональным спортсменам, тренировки которых можно охарактеризовать, как экстремально тяжелые, требуется от 50 ккал на один кг веса.

Полученные числа необходимо пересчитать в соответствии с целями, например, поддержание веса, похудение или набор массы.

• Поддержание веса: необходимо питаться в соответствии с учетом активности.
• Набор массы: нужно прибавить к получившемуся числу 10-20%.
• Похудение: следует отнять 10-20%.

Результаты придется отслеживать и менять по мере необходимости.

➜ Белки, жиры, углеводы (БЖУ)

Как только вы определили, сколько калорий вам нужно для похудения или набора массы, нужно разобраться, сколько белков, углеводов и жиров необходимо вашему организму. Забудьте о формулах вроде 50х30х20 или 40х40х30.

Сбалансированный рацион, это конечно же хорошо, но организму все равно, в каком процентном соотношении вы употребляете пищу. Расчет нужно вести на основе необходимого количества БЖУ на единицу массы.

➜ Белок при похудении и наборе массы

Белок (протеин) является основным структурным компонентом всех тканей организма. Он отвечает за рост, восстановление мышц. Белок – это ферменты и гормоны, необходимые для нормального функционирования организма.

Однако он не является существенным источником энергии во время тренировки или отдыха. Тем не менее, при недостатке углеводов тело будет использовать именно его.

Растительные и животные протеины состоят из аминокислот. Их более 20, однако 9 из них незаменимые. Эти аминокислоты необходимо получать вместе с питанием. Мясо, птица и рыба содержат все девять аминокислот, поэтому их называют полноценными белками.

Растительные белки называют неполноценными, поскольку они не содержат всех незаменимых аминокислот. Тем не менее, тело способно использовать растительный белок для построения мышц, но при достаточном количестве калорий, а также при употреблении бобовых, зерновых, семян, орехов, овощей.

➜ Сколько белка нужно есть?

Согласно ряду клинических исследований, общие рекомендации для тренирующихся людей, потребляющих достаточное количество калорий, следующие:

• Силовые тренировки – 1,4-2 г/кг веса тела;
• Физические нагрузки на выносливость – 1,2-1,8 г/кг веса тела;
• Растущий организм (тренирующиеся подростки) – 1,8-2,2 г/кг веса тела.

Исследователи признают, что протеин чрезвычайно важен в случае сниженной калорийности или низкоуглеводного рациона. Согласно последним данным, при физиологических и психологических стрессах, связанных с высокоинтенсивными объемными тренировками, потребление белка может составлять 3 г/кг.

Важно отметить, что избыточное потребление белка нагружает почки, печень, приводит к накоплению токсинов. Если медицинских противопоказаний по приему протеина нет, то нет необходимости снижать норму.

➜ Жиры для похудения и набора массы

Жиры являются единственным источником линолевой кислоты, необходимой для регенерации кожи, роста волос, крепости зубов, а также для защиты органов от травм, переохлаждения. Они нужны для поддержания гормональной системы. Кроме того, жиры участвуют в поглощении и транспортировке жирорастворимых витаминов.

➜ Жиры – источники жирных кислот делятся на две категории:

• Насыщенные;
• Ненасыщенные (мононенасыщенные и полиненасыщенные).

Насыщенные – это жиры из животных источников. Они сохраняют твердость при комнатной температуре. Ненасыщенные жиры находятся в растительных источниках. Они способны снижать уровень холестерина в крови, а насыщенные жиры, наоборот, повышают его.

➜ Сколько жиров нужно есть?

• Низкий или средний % жира в организме – 1-2 г/кг общей массы;
• Высокий % жира – 1-2 г/кг мышечной массы.

➜ Углеводы при похудении и наборе массы

Углеводы, такие как крахмал или сахар, являются наиболее доступным источником энергии. Во время пищеварения все углеводы расщепляются на глюкозу, которую организм использует как основной источник энергии. Она накапливается в печени и мышечных тканях как гликоген. Углеводы необходимы для тренирующихся людей, желающих похудеть или набрать массу, поскольку они являются топливом для большинства упражнений.

➜ Углеводы делятся на три группы:

• Простые;
• Сложные;
• Волокнистые (клетчатка).

Простые представляют собой короткие цепочки сахаров. Они на короткое время способны обеспечить энергией, поскольку быстро усваиваются организмом. Простые углеводы имеют сладкий вкус. К их источникам относятся конфеты, кондитерские изделия, фрукты.

Сложные углеводы имеют более длинную цепочку сахаров, поэтому на их переработку организм тратит немного больше времени. Они дарят чувство сытости, а также способны на продолжительное время обеспечить организм энергией. К сложным углеводам относятся крупы, хлеб, макаронные изделия, овес, рис.

Волокнистые углеводы представлены некрахмалистыми овощами, как листовые, брокколи и т. д. Волокна или клетчатка содержатся в кожуре различных овощей и фруктов.

Когда вы едите углеводы, поджелудочная железа выделяет гормон инсулин. Простые вызывают резкий всплеск инсулина, что заставляет хотеть их съесть больше и больше, а сложные – постепенный. Овощи оказывают незначительное влияние на сахар в крови, а также очищают желудочно-кишечный тракт от продуктов распада. Поэтому большинство рациональных диет делает акцент на цельное зерно и овощи.

➜ Сколько углеводов нужно есть?

Конкретных требований по этому макронутриенту нет, однако он важен для тренирующихся людей. Углеводы необходимы для качественных тренировок, поддержания здоровья и здравомыслия (один мозг потребляет более 300 ккал из них).

Средне-активный образ жизни – норма составляет 4,5-6,5 г/кг веса;
Активный образ жизни – 6,5-8,5 г/кг веса;
Максимально активный образ жизни рекомендуемая норма составляет больше 8,5 г/ кг.
Обычным среднестатистическим людям рекомендовано высчитывать норму углеводов путем вычисления из общей калорийности калорий белка и жира.

Б: 1 грамм – 4 ккал;
Ж:1 грамм – 9 ккал;
У: 1 грамм – 4 ккал.

Количество белка в граммах умножаем на 4, а жира – на 9. Складываем результаты, отнимаем их от суточной калорийности рациона, а затем делим на 4. Так мы узнаем, сколько углеводов нужно нашему организму.

+1

66

Primrose
Вы как всегда, если уже занялись делом, то глубоко исследовали вопрос!  :cool:

Primrose написал(а):

Уход за кожей, при похудении более 1 кг в неделю она может обвиснуть. Массаж, если средства позволяют, можно самостоятельно медовый (намазываешь мед и прислоняешь и убираешь ладонь, она будет прилипать), обертывания, минимум ванны.

А кожа в обще не должна виснуть на самом деле. Массаж это дело хорошее. Ухоженная кожа не обвисает. А если такое случается, нужно начинать не с похудения. А с восстановления организма.

+2

67

у меня в телефоне есть приложения, которые высчитывают сами ежедневный калораж, если мне надо похудеть.
еще есть приложение, которое считает количество съеденных калорий. очень удобно.
по поводу белка, его просто так не обследованным людям употреблять нельзя, даже 1 грамм на килограмм веса. Это относится к тем, у кого есть любые проблемы с почками, типа пиелонефрит, камни, иили песок и прочие прелести. Мало кто перед приемом протеина обследует свои почки, да и вообще организм в целом. Производители об этом молчат.
пока, кстати, не обзавелась приложением, измеряющим калорийность пищи, не думала, что на одних только яблоках можно добить до 1200 калорий в сутки. а я очень люблю пить чай с яблоками, это когда очень хочется чай с печеньками, а ты идешь и пьешь чаек, закусывая яблоками. Иногда уходит за день больше килограмма яблок, особенно во вторую половину цикла, когда сожрать съесть хочется все, что не приколочено :flirt: уже тошнит от яблок, но очень помогает такой метод в контроле веса.

0

68

Считать только калории как многие делают это тоже не метод. Нодо понимать что и для чего еш имею в виду белки, углеводы.
Знаю девченку которая худела считая калории и углеводы, питаясь почти одними макаронами .Другая за день съедала 3 стакана чая и 3 кусочка торта. И обе худели при этом
Но употребляя улеводы пусть и минимально калорий ты худееш за счет мышечной массы в первую очередь, а потом жира.
Употребляя белковые продукты худеют больше за счет жира , чем мышц.

0

69

я все-таки думаю, что корень проблемы - в голове.
если научиться жить в гармонии с собственным  организмом - лишнего веса не будет. вернее, будет тот вес, в котором комфортно человеку.
честно говоря, я не понимаю сегодняшней гонки за выдуманными кем-то параметрами. везде куда ни плюнь - все худеют. худеть модно. не жить, а худеть. не учитывается ни генетика, ни конституция, ни образ жизни, ни возраст - ничего! ты должна (кому, простите?) быть худой. почему? да потому что будь как все. худей, как все, и не выбивайся из толпы.
хм. дурня.
моему мужу нравятся женственные фигуры, с грудью, попой. вот реально нравятся. как думаете, это нормально, когда мужчине нравится грудь, бедра? я считаю, что да, нормально. и совершенно не парюсь по поводу веса. я такая какая я есть и я люблю себя такой. а любить себя - это ухаживать за собой, баловать, а не истязать вареной без соли брокколи. так можно прожить всю жизнь и в конце вспомнить только ее, брокколи без соли. уныло. неинтересно.
есть можно все. но когда действительно голоден. И любить себя, не доедать за всеми и есть то, что хочется, а не то, что есть на данный момент в холодильнике.
Любить себя - не эгоизм, а нормальное чувство. Уважать себя, жить в гармонии с собой.

+3

70

Sv.Sokolova написал(а):

я все-таки думаю, что корень проблемы - в голове.

Именно так. Обязан быть мотив и желательно позитивный. Без четкого мотива никуда)))
Я перед свадьбой сбросила 8 кг за 4 месяца, потом забеременела и на радостях, что теперь можно все, набрала их за месяц. Шла в роддом с лишними 24,5 кг. И имея стимул доказать всем, что после родов можно сохранить фигуру, уже через полгода сверкала на пляже идеальной формой.
Из неупомянутых здесь методов использовала мезотерапию. Неприятная вещь, но на мой взгляд единственная, которая помогает убрать жир там, где это нужно. Например, у меня был жир в области колен и никакими спортзалами, танцами, бегом, пауэрлифтингом, диетами и проч. он не убирался. И только правильно подобранный мезококтейль дал мне такую форму ног, о которой давно мечтала.
И массаж. Вообще массаж - это тот же спортзал, только пассивный. Шикарно помогает сохранять фигуру, и кожа после него ммм... Раз в полгода курс обязателен. При соблюдении ограничений в питании (не диета в общепринятом смысле, а просто жрать поменьше и сделать акцент на правильной пище), за 20 сеансов реально сбросить до 5 кг.

+2

71

Ирэн написал(а):

Обязан быть мотив и желательно позитивный. Без четкого мотива никуда

мотив мотиву рознь. есть куча "мотиваторов", где изображены фитоняшечки-стройняшечки, молоденькие девочки с упругим в силу их возраста телом и надутыми свежими губками. как по мне - совершенно не мотивирующая вещь. только собственный мотив. хотя я не люблю это слово.

0

72

Знаете, я , давно уже после родов очень сильно располнела. И ничего не могла сделать. Не помогало ничто, ни диеты, ни гимнастика. Дочке уже 6 лет было. Я жуть как комплексовала, убрала все зеркала, юбки прямые, одежда унылая, настроение еще унылее. А потом подумала: ну и что? теперь не жить? убиться-удавиться? Пошла купила себе джинсы, яркие свитера-блузки. Забила на эту проблему вообще. Решила, что буду любить себя такую, какая я есть. Слон тоже может быть обаяшкой. Да еще и рост у меня модельный. Через полгода с меня исчезло 30 кг. Стала везде ходить (до этого стеснялась). Сейчас у меня тоже есть лишние кг (уже не парят :crazyfun: ), муж худых не любит :flag:  надо чтоб и грудь, и попа, без этого ему грустно. Но вот такой вопрос, как только я начинаю всерьез задумываться о диете, начинаются денежные проблемы. Вот почему? и что с этим делать?

+1

73

Если честно, то серьезных проблем с весом у меня никогда не было. Бывало, что прибавляла не прилично много (джинсы вообще не могла надеть ))) ). Тогда:
1) пила воды побольше (литра 2 в день);
2) резко сокращала порции (где-то до 1/3) и резко ограничивала количество сладостей, я их очень люблю;
3) Двигаюсь, обычно, много, но в период похудения отказывалась от авто;
4) Записывалась на качественный массаж всего тела  с лимфодренажем.
     В день уходило примерно 200-400 г.

+1

74

Lusik написал(а):

Решила, что буду любить себя такую, какая я есть. Слон тоже может быть обаяшкой.

У моего мужа была сестра, я наверно о ней уже писала, она была именно из тех людей на которых оборачиваются на улице далеко за 100 приближалось к 200. Но она была настолько обаятельным человеком, такая яркая красивая женщина. Она писала книги, писала стихи, писала сценарии для праздников. Одета она всегда была шикарно. Она сама себе шила, вязала, вышивала, все было очень красиво. У нее был очень красивый муж, который безумно ее любил, такой знаете муж- слуга, исполнитель капризов. Она говорила: если женщина счастлива, то она сделает счастливыми всех в своей семье. Делайте меня счастливой!
К сожалению у нее были проблемы со здоровьем и она умерла не дожив до 50 лет. И мне ее искренне не хватает.

+2

75

Правильное питание - это не диета, и результаты супер! Такое питание становится, стилем жизни.
Сестра моя похудела за пол года на 21 кг.

0

76

Mur
да, это образ жизни, который необходимо соблюдать, под который нужно подстраиваться!
это рамки, следовательно - насилие над собой.
обязательный прием пищи 3 раза плюс 2 перекуса. обязательный завтрак. обязательный прием воды 2 и более литра. обязательно правильные и здоровые продукты, БЖУ, еда по часам, а не по голоду. то есть даже если ты не голоден - ешь! даже если ты встал в 12 часов дня - ешь. даже если ты не хочешь сейчас суперполезную кашу-мюсли - ешь. даже если ты не хочешь воды - пей. ибо это правильно!
это диета. только называется иначе.
пысы. Я ни в коем случае не призываю питаться вредно и отказаться от диет, похудений и спорта! каждый выбирает свое, что подходит ему и с чем ему комфортно живется. я просто высказываю свое мнение, не более того.

0

77

http://s6.uploads.ru/t/MV6KJ.jpg

+1

78

Норфет написал(а):

Она говорила: если женщина счастлива, то она сделает счастливыми всех в своей семье. Делайте меня счастливой!

эту фразу должна написать себе большими буквами каждая жнщина. имхо )))

0

79

Lusik написал(а):

Решила, что буду любить себя такую, какая я есть. Слон тоже может быть обаяшкой.

Если честно, всегда завидовала в меру упитанным дамам  (дамам с пышными формами), только когда это действительно красиво. Мои знакомые завидуют мне (моей стройной фигуре), а я им...)))
Это тоже самое как, женщины с кучерявыми волосами мечтают о ровных волосах, а девушки с прямыми волосами мечтают о кучерявых, накручивая их на бигуди.

0

80

как раз сейчас на диете. У меня очень высокий рост и лишний вес мне не идет. Раньше на диетах не сидела. Была фанаткой спорта. С 4 лет фигурное, спортивная школа. Играла в волейбол, баскетбол, футбол, плаванье. Лыжи по 10 км. в день зимой нас гоняли. Марафоны. Ну шахматы пожалуй опущу. Потом занялась профессионально фитнесом, хотела довести фигуру до совершенста, но остоваться женственной. Получилось. Занималась по 5-6 дней в неделю по часу. В прошлом году с переездом и работой забросила. Сейчас пытаюсь вернутся к прежнему весу без спорта. Посмотрим получится ли. Процесс идет.

0